Így törhetjük meg az ördögi kört, ha nem tudunk aludni (x)
Könnyen ördögi körbe kerülhetünk
Az egész napos rohanás után este szinte összeesünk a fáradtságtól, ám amikor végre eldőlünk az ágyban, mégsem jön álom a szemünkre. Gyakran az aznapi történések járnak a fejünkben, és közben bevillan a még ránk váró feladatok tömkelege. Bármilyen fáradt is a testünk, az elménk nem tud kikapcsolni, ez pedig gátolja a szervezetünk ellazulását, és megakadályozza az éjszakai regenerálódását. Ha feszültség miatt nem alszunk, könnyen ördögi körbe kerülhetünk: a forgolódással töltött éjszakákat nyúzott reggelek és holtfáradt nappalok követhetik. A kialvatlan éjszakák a teljesítményünkre is rányomják a bélyeget, este pedig már előre rettegünk attól, hogy megint nem tudunk majd elaludni.
A feszültség testi és lelki gondokat okozhat
Ahogyan a testi problémáink hatással vannak a lelkiállapotunkra, úgy a bennünk lévő feszültség is befolyásolja fizikai egészségünket. A hónapokon át cipelt mentális teher még az egészséges szervezetet is kikezdheti: károsíthatja a szívet és az érrendszert, az emésztőrendszert, az izomzatot, az anyagcsere-folyamatokat, az immunrendszert, és szexuális problémákat okozhat. A tartós feszültség lelki gondokat is eredményezhet, hiszen a léleknek ugyanúgy szüksége van az ellazulásra, mint a testnek a pihenésre.
Változtassunk alvási szokásainkon!
Testünknek és lelkünknek is szüksége van a nyugalomra, ezért nagyon fontos lenne, hogy az éjszakákat minőségi alvással töltsük. Ha szükséges, változtassunk néhány szokásunkon:
alváshoz az optimális hőmérséklet 18-19 fok, figyeljünk arra, hogy a hálószobában ne legyen se túl meleg, se túl hideg;
lefekvés előtt ne használjunk digitális „kütyüket”, azok fénye ugyanis rontja az elalvás esélyét;
tartsunk napirendet: próbáljunk meg minden este ugyanabban az időben lefeküdni aludni;
ha mindez nem segít, segítségül hívhatjuk a gyógynövényeket.
Segíthet a gyógynövények ereje
A növényi gyógyszerek sokat segíthetnek. A recept nélkül kapható Sedacur forte három gyógynövény, a macskagyökér, a komló és a citromfű hatóanyagait tartalmazza: ez a gyógyszer nappal nyugtat, este altat, és nyugodt, pihentető alvást biztosít. A Sedacur forte ugyanakkor a másnapi teljesítményünket, éberségünket és koncentrálóképességünket nem befolyásolja hátrányosan, sőt az autóvezetéshez szükséges képességeinkre sem hat negatívan.
Phytotec
Vény nélkül kapható gyógyszer
The post Így törhetjük meg az ördögi kört, ha nem tudunk aludni (x) first appeared on 24.hu.