Vaspótló a szupermarketből? Gondolja meg!
A vas szerepe
A vérképzés során hemoglobint állítunk elő, ami felveszi és megköti az oxigént. Ennek a vas a központi atomja, amely így elengedhetetlen az oxigénellátáshoz. De nem csupán itt játszik fontos szerepet a vas, hiszen az izomrendszer működéséhez, valamint sejtjeink energiatermelő folyamataihoz ugyancsak nélkülözhetetlen.
Ahhoz, hogy a szervezetünk vasháztartása egyensúlyban legyen, a vasfelszívódásnak egyenlőnek kell lennie a vasveszteséggel. A bőrünkről levált hámsejtekkel, a széklettel, verejtékkel és vizelettel naponta távozik a testünkből vas, így tulajdonképpen egyik nagy napi feladatunk az, hogy ezt pótoljuk valahogy, mivel vas előállítására az emberi szervezet nem képes. A probléma ott kezdődik, hogy a táplálékokban lévő vasnak elenyésző mennyisége, alig 10 százaléka szívódik fel. A vashiány a kiegyensúlyozatlan táplálkozás mellett számos egyéb tényező miatt is kialakulhat.
A nőknél okozhatja a különösen erős menstruáció, de a véradás, orrvérzés is kiváltó ok lehet.
A kisgyermek- és a serdülőkorban az intenzív növekedés miatt eleve magasabb a vasszükséglet, ugyanúgy, mint várandós nőknél és a szoptatás idején.
Bizonyos étrendeket követve is kialakulhat vashiány, így vegán vagy vegetáriánus diéta mellett, táplálkozási zavarok, ételallergiák, például gluténérzékenység esetén.
Daganatos betegségek vagy krónikus gyulladásos állapotok, fertőzések is okozhatják.
Vashiányos tünetek
A vashiányra nem egy konkrét panasz, hanem tünetek sokasága jellemző. Ami nagy általánosságban elmondható, hogy tartós fáradtság mindig van, de egyéb tünetet is észrevehet magán egy vashiányos:
hajhullás
fejfájás
sápadtság
gyakori megbetegedés
szájszárazság
fokozott fogékonyság a fertőzésekre
Amennyiben a vasraktáraink kiürülnek, a vashiány súlyosbodhat. A tartósan alacsony vasszint vérszegénységhez vezet, ami súlyos betegség, a szervezet pedig – kezelés hiányában – összeomolhat.
Megelőzés és kezelés
A vashiány megszüntetéséhez általában alapos orvosi vizsgálatra van szükség: a vashiány ugyanis nem önálló betegség, hanem valaminek a jele, azaz tudnunk kell, mi okozza a problémát. Az első lépés tehát az alapbetegség kezelése. A megelőzés kulcsa a kiegyensúlyozott étrend, amelynek része a vasban gazdag ételek fogyasztása: vörös húsok, halak, hüvelyesek, magvak. A megelőző célú vaspótlást a megfelelő étrend mellett segíthetik a vastartalmú étrend-kiegészítők is. Ezek a készítmények könnyen elérhetők a szupermarketekben, ám vastartalmuk alacsony, emellett több olyan összetevőt, például kalciumot, magnéziumot is tartalmazhatnak, amelyek esetleg gátolhatják a vas felszívódását.
Mielőtt vaspótló készítményt kezdünk el szedni, érdemes szakemberrel konzultálnunk, aki segítséget nyújthat a személyre szabott kezelés kiválasztásában. Már csak azért is, mert mind az elégtelen dózis, mind a túladagolás újabb bajok forrása lehet. A vastúltöltés hosszú távon cukorbetegséget, szívbetegséget vagy májzsugorodást okozhat.
Vény nélkül kapható vas(III)-tartalmú gyógyszer
The post Vaspótló a szupermarketből? Gondolja meg! first appeared on 24.hu.